przed i

Powiem tylko ze wiedział plus minus 5% jakie co ma stężenie. Mimo wszystko trenu ace bije już 200mg e2d. Fakt, że jest 2tyg przed zawodami. Ale leci bez hormonu, bez mastera i oxy, jedynie wino do tego i to same tabsy bo po szotach dupa puchła.

Ja BE zawsze daje 5 g i szybko czuję tolerancje i dochodzę do około 10 g przed treningiem ale to trzeba indywidualnie rozpatrywać

Ala daj po treningu i do jednego z najbardziej obfitych w wegle posiłków w ciągu dnia. U mnie zazwyczaj jest to rano po tteni gu i przed snem. Co do reszty miks z d3 daj rano. Nac w ciągu dnia ale nie bezpośrednio około treningowo

Zdjęcie z przed miesiąca, gdy rozpoczynałem redukcję to było gdzieś koło 15% może trochę więcej. Na chwilę obecną jest dużo lepiej. Spróbuję wrzucić oxyslim za miesiąc i dodać 10mg yohy z wxn, bo chyba jest pewniejsza, niż ah. Wiem, że kluczem do sukcesu jest dieta, trening. To ma mi tylko pomóc w ostatnim okresie redukcji. [...]

Badania powinieneś zrobić jeszcze przed rozpoczęciem treningu dla sprawdzenia w jakim stanie jest organizm i też uważam że za dużo tych jednostek treningowych na początek, organizm musi się zaadoptować do takiego wysiłku a nie masz już 20 lat więc regeneracja też musi potrwać

[...] z np. Igorem jeśli Yoshidę prawie skończył, a co do kolan to nie sądzę, żeby dopuścił do siebie chociaż jedno. Panowie to jest mistrz jeśli chodzi o uderzenia i obronę przed nimi, myślę, że być może tylko niektórzy rdzenni Tajbokserzy lepiej kolankują. Ma za***isty styl (trzymanie gardy, kombinacje uderzeń, wyprowadzanie ciosów), choć może [...]

Xp przed treningiem po jablczan raze mz carbo, gainer to juz sam wiesz chyba jak, witaminy do posilku, glutamina 5 g rano na czczo, 5 g po treningu i ewentualnie 5 g na noc.

miej na uwadze to , że łączysz creapure z CP . doprowadz 5g kreatyny z creapure i walnij przed treningiem 1 porcję CP ma mało substancji pompujących ale moze coś tam pomoże.

przed interwałami nie trzeba ?? Ja jestem właśnie innego zdania ze jest to tren bardziej "wymagający" dla naszego orgiazmu i można zarzucić go nawet więcej ale widocznie sie nie znam skoro na redu nie trzeba twoim zdaniem używać bcaa.. Chyba tylko takie rzeczy na hmb

Taki rozkład dnia aż się prosi o LG ;-) Tyle, że na początek zrobiłbym wersję z 1 posiłkiem przed treningiem i dwoma po treningu a wraz z przyzwyczajeniem się do diety okno jedzenia byłoby w Twoim przypadku całe po treningu i później ciągle post. Nie ma to jak praca fizyczna na czczo %-)

Jedznie w miare ogarnięte jeśli chodzi o produkty. Po treningu posiłek najpóźniej o 20.30 j i podobny do tego co jesz przed treningiem. Mniej więcej wiesz, co jeść, ale nie wiesz jak dużo tego jeść aby przytyć. Na potreningu.pl zrób plan jednodniowej diety i wrzuć do oceny. Gainer to jest tylko uzupełnienie diety.

Szrugusy , rozpiętki i przeciąganie sztangi poszerzają . A ja znam w dodatku metodę jak można poszerzyć odbyt - trzeba przyjść do nas do taboru. Przed ćwiczeniami należy wypić odżywkę z jąder niedźwiedzia.

w tym wieku i tak spalacz zbędny rano na czczo i przed treningiem w DNT rano na czczo

[...] chrząstki kolejne dwie rekonstrukcje ACL, synowektomie, redresje itd.. nic to jednak nie dało miałam wszystkie możliwe niestabilności, chrząstka zniszczona we wszystkich przedziałach włącznie z dziurą w kości piszczelowej … Na rehabilitacje mam czekać 4 miesiące na prywatną mnie nie stać ponieważ ZUS mnie uzdrowił rok przed operacją, [...]

[...] nie wpakuję wiec jeśli ktoś się porwie na długie stosowanie ma jak w banku rozchwiane neuroprzekaźniki i lęk który odpuści dopiero po kilku tygodniach od odstawienia ( lęk przed niczym po prostu się boisz i wiesz że to sztuczne bo nie masz powodu ale nad tym nie da się zapanować ). MK poddaje organizm dużemu stresowi z naciskiem na mózg . [...]

[...] nie wpakuję wiec jeśli ktoś się porwie na długie stosowanie ma jak w banku rozchwiane neuroprzekaźniki i lęk który odpuści dopiero po kilku tygodniach od odstawienia ( lęk przed niczym po prostu się boisz i wiesz że to sztuczne bo nie masz powodu ale nad tym nie da się zapanować ). MK poddaje organizm dużemu stresowi z naciskiem na mózg . [...]

[...] i w to nie watpie (bez urazy)pozdrow kolegow co piguly wala albo sie za sport biora albo za piguly nie wiem co to za goscie ale tez pewnie znawcy tematu. idz lepiej na silke pocwicz a nie siedz tyle przed kompem bo wiedze to ty moze masz ale z ksiazek a w praktyce to troszke inaczej wychodzi(a co do tych pigul to milego cwiczenia na pigule)

to ja juz niewiem... to moze po prostu zostawic tego tunczyka w oleju i dodac mniej oliwy - tym samym dostarcze wiecej tluszczy i bedzie to dobra opcja bo jestem na masowce (tylko, ze czytalem gdzies o unikaniu tluszczy przed snem) co do twarogu to jaki jest najlepszy: poltlusty, tlusty czy chudy?

DT : storm rano i po tr, a KO przed tr DNT : storm rano i popoludniu

filety z kurczaka jak i inne mieso także liczymy przed obróką termiczna